O que são terpenos?
Os terpenos são compostos aromáticos produzidos naturalmente por diversas plantas, incluindo a cannabis. Eles são responsáveis pelos aromas característicos das flores, como notas cítricas, florais, amadeiradas ou terrosas.
Na cannabis, os terpenos são produzidos principalmente nos tricomas — pequenas estruturas resinosas que também concentram canabinoides como THC e CBD.
Na natureza, essas moléculas ajudam a planta a se proteger contra fungos, insetos e outros estresses ambientais, além de participar da atração de polinizadores.
Os terpenos influenciam os efeitos da cannabis?
Essa é uma das áreas mais estudadas da ciência da cannabis atualmente.
Diversos estudos demonstram que muitos terpenos possuem atividade biológica própria. No entanto, ainda não existe consenso científico sobre o quanto eles influenciam os efeitos da cannabis quando consumidos nas concentrações normalmente presentes nas flores.
Um ponto específico ilustra bem essa falta de consenso: se os terpenos agem diretamente nos receptores CB1 e CB2 do sistema endocanabinoide (os mesmos que o THC ativa). Um estudo de 2020 não encontrou efeito modulador direto de terpenos comuns (mirceno, limoneno, pineno, cariofileno, linalol e humuleno) nesses receptores. Já pesquisas mais recentes, publicadas a partir de 2021, sugerem que alguns terpenos funcionam como agonistas fracos de CB1 e CB2 e podem potencializar o efeito do THC quando combinados a ele. Ou seja, evidências recentes e igualmente sérias apontam em direções diferentes. É um sinal de que essa é uma área ainda em construção, não uma resposta fechada.
Atualmente, acredita-se que a experiência causada pela cannabis seja resultado da interação entre diversos fatores, incluindo:
- THC
- CBD
- Outros canabinoides
- Terpenos
- Dose utilizada
- Forma de consumo
- Características individuais de cada pessoa
Por isso, os efeitos descritos para cada terpeno devem ser entendidos como possíveis associações, e não como resultados garantidos.
Principais terpenos
Aroma
Terroso, herbal e levemente adocicado.
Também encontrado em
- Manga
- Lúpulo
- Capim-limão
Possíveis efeitos associados
- Relaxamento corporal
- Sensação de calma
- Maior propensão ao sono
Nível de evidência
🟡 Estudos em animais e laboratório sugerem propriedades relaxantes e sedativas. Muitos consumidores também associam flores ricas em mirceno a um efeito mais corporal, mas ainda existem poucos estudos clínicos em humanos.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Cítrico.
Também encontrado em
- Limão
- Laranja
- Grapefruit
Possíveis efeitos associados
- Melhora do humor
- Sensação de energia
- Redução do estresse
Nível de evidência
🟡 Existem estudos em humanos utilizando limoneno isolado, principalmente em pesquisas sobre humor e ansiedade. Ainda não há evidências suficientes para afirmar que esses efeitos ocorram da mesma forma quando presente na cannabis.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Pinho e alecrim.
Também encontrado em
- Pinheiros
- Alecrim
- Manjericão
Possíveis efeitos associados
- Sensação de clareza mental
- Broncodilatação leve
- Possível melhora da atenção
Nível de evidência
🟡 Existem mecanismos biológicos conhecidos, mas as evidências clínicas em usuários de cannabis ainda são limitadas.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Floral, semelhante à lavanda.
Também encontrado em
- Lavanda
Possíveis efeitos associados
- Relaxamento
- Redução da ansiedade
- Auxílio ao sono
Nível de evidência
🟢 É um dos terpenos mais estudados. Existem pesquisas em humanos com linalol e lavanda demonstrando efeitos ansiolíticos leves. Ainda assim, extrapolar esses resultados diretamente para a cannabis exige cautela.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Picante, amadeirado e semelhante à pimenta.
Também encontrado em
- Pimenta-do-reino
- Cravo
Possíveis efeitos associados
- Conforto físico
- Propriedades anti-inflamatórias
- Possível modulação do sistema endocanabinoide
Nível de evidência
🟢 É um dos terpenos mais estudados porque consegue ativar receptores CB2 do sistema endocanabinoide, algo incomum entre os terpenos. Seus possíveis benefícios ainda seguem sendo investigados em estudos clínicos.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Terroso e amadeirado.
Também encontrado em
- Lúpulo
Possíveis efeitos associados
- Propriedades anti-inflamatórias
- Possível influência sobre o apetite
Nível de evidência
🟡 A maior parte das evidências disponíveis vem de estudos laboratoriais e modelos animais.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Herbal, fresco e levemente cítrico.
Também encontrado em
- Tea tree
- Maçã
- Noz-moscada
Possíveis efeitos associados
- Sensação de energia
- Criatividade
- Foco
Nível de evidência
🔴 Essas associações são baseadas principalmente em relatos de consumidores e descrições tradicionais de cultivares ricos em terpinoleno. Atualmente existem poucas evidências clínicas que confirmem esses efeitos.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Doce, herbal e levemente cítrico.
Também encontrado em
- Hortelã
- Manjericão
- Orquídeas
Possíveis efeitos associados
- Sensação de energia
- Bem-estar
- Propriedades anti-inflamatórias
- Possível ação antiviral e antifúngica
Nível de evidência
🟡 A maior parte das evidências vem de estudos em laboratório e modelos animais. Ainda existem poucos estudos clínicos avaliando seus efeitos em humanos ou sua contribuição específica na cannabis.
Aroma
Floral, suave e adocicado.
Também encontrado em
- Camomila
- Candeia
Possíveis efeitos associados
- Relaxamento
- Ação calmante na pele
- Propriedades anti-inflamatórias
- Possível efeito antioxidante
Nível de evidência
🟢 O bisabolol é bem estudado na dermatologia e cosmética devido às suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. Seu papel específico nos efeitos da cannabis ainda possui evidências limitadas.
Aroma
Amadeirado, floral e fresco.
Também encontrado em
- Jasmim
- Gengibre
- Tea tree
Possíveis efeitos associados
- Relaxamento
- Auxílio ao sono
- Propriedades antioxidantes
- Possível ação antimicrobiana
Nível de evidência
🟡 Estudos pré-clínicos sugerem propriedades sedativas e antioxidantes. Ainda existem poucos estudos em humanos avaliando seus efeitos na cannabis.
Aroma
Doce, frutado e semelhante ao de maçã verde.
Também encontrado em
- Maçãs
- Gengibre
- Cúrcuma
Possíveis efeitos associados
- Possível ação anti-inflamatória
- Atividade antioxidante
- Bem-estar
Nível de evidência
🔴 Ainda há poucas pesquisas sobre os efeitos farmacológicos do farneseno em humanos. Muitas associações presentes na comunidade da cannabis permanecem especulativas.
Aroma
Amadeirado, pinhoso e levemente floral.
Também encontrado em
- Cipreste
- Madeira-guáiaco
Possíveis efeitos associados
- Possíveis propriedades anti-inflamatórias
- Ação antioxidante
- Possível atividade antimicrobiana
Nível de evidência
🟡 As evidências disponíveis são predominantemente laboratoriais. Ainda não existem estudos clínicos suficientes para determinar seus efeitos quando presente na cannabis.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Terroso, amadeirado e semelhante ao pinho.
Também encontrado em
- Cânfora
- Abeto
- Gengibre
Possíveis efeitos associados
- Propriedades antioxidantes
- Possível ação anti-inflamatória
- Estudos experimentais sugerem potencial efeito sobre colesterol
Nível de evidência
🟡 Os estudos existentes são principalmente pré-clínicos. Ainda não há evidências robustas em humanos relacionadas ao consumo de cannabis.
Aroma
Mentolado, herbal e amadeirado.
Também encontrado em
- Alecrim
- Artemísia
- Cânfora
Possíveis efeitos associados
- Relaxamento
- Possível melhora da absorção de alguns medicamentos pelo cérebro
- Propriedades anti-inflamatórias
Nível de evidência
🟡 Bastante estudado na medicina tradicional chinesa e em pesquisas farmacológicas. Sua influência específica na experiência da cannabis ainda é pouco compreendida.
Aroma
Refrescante, mentolado e semelhante ao eucalipto.
Também encontrado em
- Eucalipto
- Louro
- Alecrim
Possíveis efeitos associados
- Sensação de vias respiratórias mais abertas
- Propriedades anti-inflamatórias
- Possível melhora da atenção
Nível de evidência
🟢 Existem estudos clínicos demonstrando propriedades anti-inflamatórias e benefícios respiratórios do eucaliptol. Ainda não há evidências suficientes para atribuir esses mesmos efeitos diretamente às flores de cannabis.
Aroma
Picante, amadeirado e cítrico.
Também encontrado em
- Pimenta-do-reino
- Noz-moscada
- Zimbro
Possíveis efeitos associados
- Propriedades antioxidantes
- Possível ação anti-inflamatória
Nível de evidência
🟡 As evidências disponíveis são predominantemente laboratoriais. Existem poucos estudos em humanos investigando seus efeitos farmacológicos.
Aroma
Floral, doce e semelhante ao de rosas.
Também encontrado em
- Rosas
- Gerânio
- Citronela
Possíveis efeitos associados
- Relaxamento
- Propriedades antioxidantes
- Possível ação neuroprotetora
- Atividade antimicrobiana
Nível de evidência
🟡 Existem estudos experimentais promissores, mas ainda são necessários mais ensaios clínicos em humanos para confirmar esses efeitos.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Cítrico e adocicado.
Também encontrado em
- Laranja Valencia
Possíveis efeitos associados
- Possíveis propriedades anti-inflamatórias
- Atividade antioxidante
- Sensação de bem-estar
Nível de evidência
🔴 Existem poucas pesquisas farmacológicas sobre o valenceno. Grande parte das descrições encontradas em materiais sobre cannabis baseia-se em extrapolações e não em estudos clínicos.
Onde encontrar no catálogo
Aroma
Doce, terroso e semelhante ao cedro.
Também encontrado em
- Cedro
- Pinheiros
- Alecrim
Possíveis efeitos associados
- Possível ação anti-inflamatória
- Relaxamento
- Sensação de conforto corporal
Nível de evidência
🟡 As evidências atuais são predominantemente pré-clínicas. Ainda não existem estudos clínicos suficientes para confirmar seus efeitos na experiência da cannabis.
O que é o efeito entourage?
O efeito entourage é a hipótese de que diferentes compostos da cannabis — como canabinoides, terpenos e flavonoides — atuam em conjunto, produzindo efeitos diferentes daqueles observados quando essas substâncias são utilizadas isoladamente.
Essa hipótese possui resultados promissores em estudos experimentais, mas ainda faltam ensaios clínicos robustos para determinar exatamente quais combinações produzem determinados efeitos em humanos.
Atualmente, o efeito entourage é considerado uma hipótese biologicamente plausível, mas ainda em investigação.
Como interpretar essas informações?
Ao pesquisar sobre terpenos, é comum encontrar afirmações como:
- "Mirceno relaxa."
- "Limoneno melhora o humor."
- "Terpinoleno aumenta a criatividade."
Na realidade, a ciência ainda está construindo esse conhecimento.
Por isso, no Herbalist buscamos diferenciar a origem das evidências apresentadas.
| Nível | Significado |
|---|---|
| 🟢 Evidência mais forte | Estudos clínicos em humanos e revisões científicas. |
| 🟡 Evidência preliminar | Estudos em animais, laboratório ou mecanismos biológicos plausíveis. |
| 🔴 Associação observacional | Relatos de consumidores, experiência clínica e tradição da comunidade da cannabis, ainda sem confirmação robusta em estudos clínicos. |
Nosso objetivo é apresentar informações transparentes e atualizadas, diferenciando aquilo que já possui boas evidências científicas daquilo que ainda está sendo investigado.
Referências
Revisões científicas
- Russo EB. (2011). Taming THC: Potential Cannabis Synergy and Phytocannabinoid-Terpenoid Entourage Effects. British Journal of Pharmacology.
- Finlay DB, Sircombe KJ, Nimick M, et al. (2020). The Cannabis Terpenes Are Not a Unique Class of Compounds. Frontiers in Pharmacology.
- Baron EP. (2021). Medicinal Properties of Cannabis Terpenes: A Review of In Vivo Studies. Cannabis and Cannabinoid Research.
- Santiago M, Sachdev S, Arnold JC, et al. (2019). Absence of Entourage: Terpenoids Commonly Found in Cannabis sativa Do Not Modulate the Functional Activity of Δ9-THC at Human CB1 and CB2 Receptors. Cannabis and Cannabinoid Research.
- Finlay DB, Sircombe KJ, Nimick M, et al. (2021). Cannabis sativa Terpenes Are Cannabimimetic and Selectively Enhance Cannabinoid Activity. Scientific Reports.
Bases científicas
- PubMed — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) — nccih.nih.gov
Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem orientação médica. Os efeitos da cannabis variam entre indivíduos e dependem de diversos fatores, incluindo composição química da planta, dose, forma de consumo e características pessoais.